Какие белковые продукты нужны для набора мышечной массы у женщин?
Спортивные магазины. Интернет-магазин спортивных товаров. Какие бывают виды и формы протеинов для набора мышечной массы? Как выбрать лучший протеин для набора мышечной массы.
19 лучших продуктов питания для наращивания мышц
Все больше людей придерживается принципов вегетарианства. Причин для этого довольно много, как и вариантов вегетарианства. Кто-то отказывается только от мяса, но употребляет иногда рыбу и яйца, а кто-то не позволяет себе даже молочной продукции, только растительную пищу.
В этой статье мы расскажем, какое количество белка должно быть в рационе атлета, который хочет увеличить объем мускулатуры. А здесь вы найдете программу тренировок для набора массы. Первое и главное: нет белка — нет набора массы. Исключений не бывает. Можно сколько угодно упираться в спортзале и копировать программы топовых атлетов всех времен и народов, при отсутствии необходимого количества белков все будет тщетно. Второе: даже при большом количестве белковой пищи эти белки должны быть качественными и «поставляться» организму при всех приемах пищи, а не одним ведром после тренировки и перед сном.
