Растёт попа,кому удалось уменьшить её обьёмы?
Накачанная пятая точка — не заоблачная мечта, а результат регулярной физической нагрузки. Можно ли накачать попу дома? Без сомнения — да. Для того, чтобы быстро, эффективно и, главное, правильно накачать попу девушке, придать ей желаемый объём и скорректировать форму, необходимо заниматься раза в неделю по 30 минут в день. Домашние тренировки не требуют дополнительного оснащения, они доступны и не отнимают много времени. Достаточно приобрести фитнес-коврик и запастись терпением для повторения элементарного комплекса домашних упражнений.
Каждая девушка мечтает о красивых формах, в частности о подтянутых ягодицах. И вот она приходит в зал с единственной железобетонной целью — накачать попу. Пролетает месяц или два, а результата всё нет. В чём же причина? Рассказывает топ-тренер сети World Class Екатерина Некрасова.
- #АкадемияWellness
- Вы без конца приседаете и делаете выпады, а толку нет: попа как была маленькой, так и осталась.
- С завидной регулярностью доводится слышать жалобы девушек на то, что, мол, и приседаем, и выпады делаем, а зад не растёт, хоть ты тресни. Какие же преграды могут стоять перед тобой на пути к хорошей округлой попе и какие ошибки могут замедлить твое движение к идеалу?
- С возрастом большая часть людей, как мужчин, так и женщин, замечают, что их ягодицы, если не прилагать специальных усилий, теряют свои округлые формы мужчины, мы же знаем, это вас тоже волнует, не отнекивайтесь. Наши коллеги из Wday.
У меня обьём бёдер Знаете,Автор,у меня тоже такая проблема! Только я немного пошире чем вы и 86 см соответственно. Как только не пробовала худеть,в результате худеют лицо,руки,в области груди ребра начинают показываться,А то чему надо схуднуть-стоит на месте.
